В общежитии колледжа в рамках месячника «Краски жизни» прошла необычная встреча. Педагог-психолог Галина Викторовна провела для ребят практическое занятие по техникам саморегуляции.

О чем мы говорили?
Все мы иногда чувствуем себя «человеком под дождем» — когда проблемы давят, а зонтик кажется слишком маленьким. Чтобы этот «дождь» не превратился в бурю, важно иметь в арсенале рабочие инструменты самопомощи.

Что попробовали на практике:
✅ «Дыхание-антистресс»: освоили техники, которые помогают мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия за считанные минуты.
✅ Упражнения на заземление: учились находить опору внутри себя, когда почва уходит из-под ног.
✅ Трансформация состояний: обсудили, как превратить «серые штрихи» тревоги в яркие краски уверенности.