В рамках месячника «Краски жизни», направленного на укрепление психологического здоровья молодежи, педагог-психолог Галина Викторовна провела практическое занятие по обучению техникам саморегуляции

В ходе мероприятия учащиеся познакомились с эффективными методами снижения эмоционального напряжения:
🔻 Дыхательные упражнения: освоили технику «дыхания по квадрату», которая помогает мгновенно успокоиться в стрессовой ситуации.
🔻Методы «заземления»: узнали, как переключить внимание с негативных мыслей на реальность с помощью органов чувств.
🔻 Мышечная релаксация: научились снимать «зажимы» в теле, возникающие при сильных переживаниях.