Профилактическое занятие «Простые техники самопомощи в периоды стресса» провела педагог-психолог Атрохова Галина Викторовна в общежитии.

•  Поддержка друг друга: В стрессовой ситуации проще справиться, когда есть кто-то рядом, кто понимает и может поддержать.
•  Обмен опытом: Девушки могли делиться своими способами справляться со стрессом, что расширяет арсенал техник для каждой.
•  Отработка навыков: Работа в паре позволяет практиковать техники самопомощи и получать обратную связь.
Изучили:
•  Дыхательные упражнения: Например, квадратное дыхание или диафрагмальное дыхание.
•  Методы релаксации: Например, прогрессивная мышечная релаксация или аутотренинг.
•  Осознанность (Mindfulness): Медитации, концентрация на ощущениях в теле.
•  Визуализация: Представление приятных образов, мест.
•  Физическая активность: Даже короткая прогулка или зарядка могут помочь снять напряжение.